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腰痛｜頭痛｜膝の痛み｜関節痛｜骨盤矯正｜姿勢矯正
クレーン整骨院
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外反母趾
親指の付け根に痛みを感じる
歩いていると痛くなってくる
親指が外側に曲がっている
靴を履くと当たって痛い
足が疲れやすい
外反母趾は、足の親指が外側に曲がる変形のことを指します。
この症状は、親指の関節部分が外側に向かって変形し、次第に骨が突出することから、
痛みや歩行時の不快感を引き起こすことがあり、進行すると歩行や立位のバランスが悪くなり、
最終的には手術の適応となることもあります。
外反母趾は女性に多く見られますが、男性にも発症することがあります。
外反母趾の原因
原因
外反母趾の原因は【遺伝的要因】と【不適切な靴の選択】や
【過度な負荷や歩き方】による負荷で足の土踏まずに異常が起きることで
引き起こすことがあります。
〇遺伝的要因
遺伝的に足の形状や関節がやわらかい場合、発症しやすいことがあります。家族に外反母趾が多い場合、自分もなるリスクが高くなります。
〇不適切な靴の選択
高いヒールや狭い先端の靴、足の裏を適切にサポートされていない靴を履き続けることが、外反母趾の原因となることがあります。これらの靴は、親指に圧力をかけ、正常な足の形を崩すことがあります。
〇過度な負荷や歩き方
長時間の歩行や立ち仕事、過度な運動によって足に負担がかかり、痛みを発症することがあります。
〇足のアーチ(土踏まず)の異常
扁平足や高アーチなど、足のアーチに問題があると、足の指に不自然な圧力がかかり、外反母趾を引き起こすことがあります。
当院の施術方法
①緊張型頭痛
外反母趾について知っておきたい事として、
変形自体は元の形に戻りにくいということです。
進行程度にもよりますが、中程度以上の外反母趾に対しては外科的手術が
最も適した選択となる事があります。
改善していく上でのポイントとして、外反母趾から出てくる症状や、その経過を遅らせたり、現在の症状を軽減させることに対してのケアを念頭に置くことが重要です。
〇超音波治療
熱感や腫脹など炎症所見がある場合は炎症を抑える処置として、音の振動を利用した炎症を抑える効果が見込める超音波治療やアイシング、テーピング固定を施し、患部の安静を図ります。
〇ハイボルト
患部の痛みの沈静化、足の変形で起こる足首周りの筋肉の機能低下を改善します。
〇ストレッチとエクササイズ
足底筋膜やふくらはぎの筋肉を柔軟に保つためのストレッチ、タオルを足の指で手繰り寄せるタオルギャザーを行い、足の裏の筋肉を鍛え、衰えた土踏まずを機能させるためのトレーニングを行います。
〇インソール(靴の中敷き)の提案
外反母趾で変形することにより突出した部分に起こる摩擦や圧迫を改善するために適切なインソール、靴の提案をさせていただきます。
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